معدل نمو الشعر
إنّ المُعدَّل العام لنمُوّ الشعر يتراوح ما بين ربع إلى نصف إنشٍ في كلّ شهر، ولكن بالطبع يوجد الكثير من العوامل التي بإمكانها أن تُؤثِّر على مُعدَّل نمُوّ الشعر، ومن ضمن هذه العوامل: الحمية الغذائية، والحالة الصحيّة، فإذا كانت هناك مشاكل في شعرك، مثل: البطء في نمُوّه، أو كثرة تساقطه، عليك استشارة الطبيب؛ للكشف عن بعض الأمراض التي يُحتمَل الإصابة بها، مثل: نقص التغذية، أو وجود مشاكل في الغدة الدرقية. وفي هذا المقال وصفٌ لأهمّ الوصفات الطبيعيّة؛ لإنبات الشعر، وتطويله في أسبوع.
العوامل التي تُؤثِّر في نمُوِّ الشعر
هناك بعض العوامل التي ترتبط ببعضها البعض، والتي يعتمد عليها نمُوُّ الشعر. وفي هذا المقال ذكرٌ لقائمة تحتوي على أهم العوامل التي تُؤثِّر في نمو الشعر، وتعمل على تدهوره بشكل سيء:
- التقدُّم في السنّ.
- النَّمط الغذائيّ غير الصحيّ، والذي يُؤدّي إلى نقصٍ في الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات.
- ضعفٌ في جهاز المناعة.
- خللٌ في الهرمونات.
- إجهادُ الشعر، وتعريضُه للضغوطات، مثل: الإكثار من تصفيفه، والإفراط في استخدام منتجات العناية بالشعر عليه.
- عوامل بيئيّة، مثل: تغيُّر الموسم، وتلوُّث الغلاف الجوي، والتعرُّض لأشعّة الشمس.
- عوامل نفسيّة، مثل: التوتُّر، وتلقّي الصدمات.
- الأدوية، مثل: الأدوية المُضادَّة للاكتئاب، وأدوية مُثبِّطات الدم.
- هبوطٌ مفاجئٌ في الوزن.
- متلازمةُ تكيُّس المبايض.
طرق إنبات الشعر في أسبوع
ربما تكونين قد ندمت على قصّ شعرك وترغبين بإرجاعه طويلاً، وربّما تحاولين إطالَته بشكل سريع؛ بسبب اقتراب مناسبة ما عندك، وبغضّ النظر عن السبب وراء رغبتك بإطالة شعرك بشكل سريع، سنقدم لك هنا بعض الطرق العمليّة، والتي بإمكانك تجربتها؛ لتحفيز نمُوّ شعرك بسرعة كبيرة، وننصحك بأن تجرّبي العلاجات التي تُعزِّز من نمُوّ شعرك، مثل: تدليك فروة رأسك بالزيت الدافئ، وضبط روتينك المُخصَّص للعناية بشعرك بطريقة تتجنّبين فيها تعريض شعرك للإجهاد والضغوطات، وتناول العناصر والمواد الغذائيّة التي تُعزِّز من نمُوّ شعرك، مثل: البروتين، والبيوتين (بالإنجليزية: biotin)، وفي ما يأتي أبرز الطُّرُق لإنبات الشعر:
إقرأ أيضا:أفضل الزيوت لتكثيف الشعرتدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ
حيث يعمل تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعيّة الدافئة على تحسين حالة فروة الرأس، وتشجيع نمُوّ الشعر فيها، ومن هذه الزيوت الطبيعيّة التي يمكن اسخدامها لتدليك فروة الرأس: زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت الجوجوبا، وزيت الأرغان، وفي ما يأتي طريقة الاستخدام المناسبة لهذه الزيوت:
- طريقة التّحضير:
- دفّئي الزيت في وعاء يحتوي على ماء ساخن، واحرصي على الحصول على درجة حرارة مناسبة؛ بحيث لا تؤذين بها فروة رأسك.
- دلّكي بالزيت الدافئ فروة رأسك بلطف، على شكل حركة دائريّة، باستخدام أصابع يديك، واستمرّي بالتدليك لمدّة ثلاث دقائق.
- اتركي الزيت على شعرك لمدّة تصل إلى حوالي ٣٠ دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو المُناسِب لك، حتى يزول الزيت.
خلطة الزيوت المُعزِّزة للشعر
بإمكانك منح بصيلات شعرك نمُوّاً سريعاً، عن طريق وضع الخلطات المخصوصة لنمُوّ الشعر، مرّة واحدة، أو مرّتين في كلّ أسبوع، وبإمكانك شراء الخلطات من الصيدليّات، أو من المتاجر المُخصَّصة لبيع مُنتَجات العناية بالجمال، أو بإمكانك صنع خلطة طبيعيّة خاصة بك في المنزل، وسنقوم بذكر مقادير، وخطوات صنع هذه الخلطة في النقاط الآتية:
- المُكوِّنات:
- كوب واحد (بحجم ٢٣٧ مل) من زيت جوز الهند.
- ملعقة واحدة كبيرة (بحجم ١٤.٨ مل) من زيت اللوز.
- زيت البندق (macadamia oil).
- زيت الجوجوبا.
- طريقة التّحضير:
- اخلطي جميع المقادير مع بعضها البعض بشكل جيّد.
- ضعي الخليط على شعرك وهو رطب، واتركيه لمدّة تصل إلى ١٠ دقائق.
- اغسلي شعرك بالشامبو المُناسِب لك.
زيت الخروع
يُعرَف زيت الخروع بفوائده للشعر والبشرة؛ فهو يعمل على زيادة نمُوّ الشعر بشكل صحيّ، وسريع.
إقرأ أيضا:أفضل الزيوت لتكثيف الشعر- طريقة التّحضير:
- دلّكي فروة رأسك بزيت الخروع، وضعي منه على شعرك.
- غطّي شعرَك، وكامل رأسك، واتركي الزيت عليه طوال ليلة كاملة، وانهضي في الصباح لتغسلي شعرك بالشامبو المُناسِب لك، وتأكّدي جيّداً من إزالة الزيت من شعرك.
خلّ التفاح
يُعتبَر خل التفاح مُزيلاً فعّالاً جداً للأوساخ، والجراثيم، والزيوت الزائدة الموجودة على شعرك، ويُزيلُ كذلك البقايا العالِقة من مُنتَجات العناية بالشعر.
- طريقة التّحضير:
- قومي بغسل شعرك كالمُعتاد بالشامبو، والبلسم.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح، إلى كوبين من الماء، واغسلي شعرك بهذا المزيج.
خطوات هامّة للعناية بالشعر
للعناية بالشعر لا بدّ من اتّباع الخطوات الآتية:
- اغسلي شعرك من مرّتين إلى ثلاث مرّات خلال الأسبوع.
- استخدمي بلسم الشعر في كل مرّة تستحمّين فيها.
- اغسلي شعرك بالماء البارد في نهاية استحمامك.
- تجنّبي تغطية شعرك وهو رطب داخل الحمام.
- مشّطي شعرك قبل الذهاب إلى النوم.
- تجنّبي استخدام أدوات التصفيف الساخنة.
- تناولي المُكمِّلات الغذائيّة التي تُعزِّز من نمُوّ الشعر، ومن هذه المُكمِّلات: البيوتين (بالإنجليزية: biotin)، وفيتامين C، وفيتامين B؛ إذ تعمل هذه المُكمِّلات على نمُوّ شعرك بشكل أسرع، وأكثر صحّة.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين؛ فزيادة تناول البروتين يعمل على تعزيز نمُوّ الشعر بشكل صحيّ، ويمنع تساقطه؛ لذا احرصي على أن يكون غذاؤك مُتوازِناً بمُحتوياتِه من اللحمة، والسمك، والبقوليّات، والجوزيّات، والحبوب الكاملة، وعليكِ الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات.
