ما هو الجمباز؟
الجمباز هي رياضة تتم فيها أداء تمارين منهجية ومهارات بدنية مثل التحكم بالجسم والتنسيق والرشاقة والبراعة ووجود القوة مع بعض الحركات البهلوانية والتي تقام بطريقة فنية، وإما أنّ تكون رياضة تنافسية أو من أجل تحسين القوة والتنسيق والتكيف البدني وخفة الحركة، وأصل كلمة الجمباز يعود إلى اللغة اليونانية والتي تعني الرياضة التي تمارس بأجساد عارية وكان اليونانيون القدامى يُمارسون الرياضة داخل صالة الألعاب الرياضة حيث كان الذكور يُمارسونها بأجسادٍ عارية.
ما هو الجمباز الأرضي؟
الجمباز الأرضي هو عبارة رياضة تشمل أداء مجموعة من الحركات على الأرض والتي تكون بمساحة اثني عشر مترًا تقريبًا وتكون الأرضية مغطاة بنوع من أنواع الحصير أو القماش ومع وجود بعض الوسادات ودون استخدام أي نوع من أنواع أجهزة الجمباز المختلفة.
ما هي قوانين الجمباز الأرضي وما الفرق بين الرجال والسيدات؟
تتراوح مدة الجمباز الأرضي للرجال من 50 إلى 70 ثانية وخلال هذه المدة يجب أنّ يُقدم اللاعب سلسلة من الحركات التي تجمع بين عناصر القوة والمرونة والقفزات وإمساك الوضعيات بالإضافة إلى التوازن، وأنّ يتم الأداء وفق إيقاع متناغم والتحرك بكافة الاتجاهات وتغطية كافة المنطقة المخصصة، وعلى اللاعب أن يقوم بكافة الحركات المطلوبة كالزنبرك اليدوي أو دوران العجلة والشقلبة للأمام أو الخلف وإدخال بعض حركات الباليه والهبوط والقفز.
إقرأ أيضا:تمارين تخسيس البطن
متى بدأ اعتماد الجمباز الأرضي للرجال والسيدات في البطولات الأولمبية؟
تم اعتماد الجمباز الأرضي كرياضة للرجال في عام 1936، بينما تم اعتمادها كرياضة مخصصة للسيدات في عام 1952.
ما هي أهم الحركات الرياضية التي يتم تقييم اللاعبين عليها في الجمباز الأرضي؟
يتم تقييم اللاعبين من A إلى J وفق بعض الحركات وتشمل ما يلي:
- التراجع إلى الوراء.
- الهبوط للأمام.
- تمريرات مركبة.
- القفزات.
- رقصات الكوريغرافيا.
كيف يخسر لاعب الجمباز الأرضي النقاط؟
يجب أنّ يلتزم لاعب الجمباز الأرضي بأهم القوانين الأساسية ومخالفتها سيُعرضه لفقدان بعض النقاط، منها:
- استخدام مقطوعة موسيقية تحتوي على كلمات منطوقة أو ملفوظة سيؤدي إلى خسران اللاعب نقطة واحدة.
- اللاعب الذي يخرج عن حدود المنطقة إما بيده أو إحدى قدميه سيؤدي إلى خسرانه 0.1 نقطة.
- خروج اللاعب من المنطقة المحددة بيديه الاثنتين أو قدميه الاثنتين سيؤدي إلى خسرانه 0.3 نقطة.
- اللاعب الذي يخرج بكامل جسده خارج حدود المنطقة سيؤدي إلى خسرانه 0.5 نقطة.
إقرأ أيضا:تمارين عضلات اليد
كم عدد الحكام في اللعبة؟
يتم تعيين عدد من الحكام لمراقبة أداء اللاعب أو اللاعبة والذين يُطلق عليهم اسم القضاة، حيث يقف اثنان من القضاة حول حدود المنطقة الأرضية للمراقبة وثلاثة قضاة أو أكثر لتسجيل نقاط تخص بأداء اللاعبين.
مم تتكون الطبقة الأرضية التي يتم ممارسة رياضة الجمباز الأرضي عليها؟
تتكون الطبقة الأرضية من ثلاث طبقات رئيسية:
إقرأ أيضا:تمارين للسواعد- الطبقة الأساسية: تتكون من خشب رقائقي وأكثر من 2000 نابض وتبلغ سماكتها حوالي 11.3سم.
- الطبقة المتوسطة: تتكون من ألواح رغوية متداخلة وعالية الكثافة بحيث توفر مستويات أعلى من الراحة والمقدرة على امتصاص الصدمات.
- طبقة الأداء: تتكون من مجموعة من الشرائط المترابطة مع بعضها البعض.
