حرق الدهون بدون رجيم

حرق الدهون دون رجيم

الكمون والزنجبيل

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكمون، ومسحوق القرفة، ومسحوق الزنجبيل.
• ربع كوب من عصير الليمون.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير:

• خلط الكمون، والقرفة، والزنجبيل، والماء على النار.
• ترك الخليط على نار هادئة لمدة ربع ساعة أو حتى يغلي.
• رفع الخليط عن النار، وتركه حتى يبرد تماماً.
• إضافة عصير الليمون والخلط لمدة دقيقتين، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية الثلاث.

خليط الزيوت

المكوّنات:

• ربع كوب من زيت الزيتون
• ربع كوب من زيت حصا البان.
• ربع كوب من زيت الحلبة.
• ربع كوب من زيت الشاي الأخضر.
• ربع كوب من زيت البابونج.
• ربع كوب من زيت الهندباء.

طريقة التحضير:

• خلط زيت الزيتون، وزيت حصا البان، وزيت الحلبة، وزيت الشاي الأخضر، وزيت الهندباء، وزيت البابونج.
• تطبيق الخليط على الأرداف والبطن، وتدليكه لمدة ربع ساعة على الأقل، وتكرار العملية مرة يومياً لمدة شهر.

الماء والليمون

المكوّنات:

• أربعة أكواب من الماء.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

• خلط عصير الليمون، والماء على النار.
• ترك الخليط على نار هادئة لمدة دقيقتين أو حتى يسخن قليلاً.
• رفع الخليط عن النار، وتركه حتى يبرد، ثم شربه مرة يومياً على الأقل.

منقوع اليانسون

المكوّنات:

• كوب من الماء.
• حفنة من اليانسون.

طريقة التحضير:

• خلط الماء، واليانسون على النار، ثم ترك الخليط حتى يغلي.
• رفع الخليط عن النار، وتصفيته جيداً، ثم شربه ثلاث مرات يومياً.

الشاي الأخضر والنعناع

المكوّنات:

• كوب من الماء.
• ثلاثة أعواد من النعناع الطازج.
• حفنة من الشاي الأخضر.

طريقة التحضير:

• خلط الماء، والنعناع الطازج، والشاي الأخضر معاً.
• شرب الخليط ثلاث مرات يومياً، وقبل البدء في الوجبات الرئيسية.

نصائح لحرق الدهون

• شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء، وخصوصاً في الأجواء الحارة، ويُفضل شرب عشرة أكواب يومياً على الأقل.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أو المحلاة، لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من السكر.
• مضغ الطعام ببطء، وتساعد هذه الطريقة على زيادة الشبع.
• ممارسة الرياضة بانتظام، ويُفضل لمدة نصف ساعة يومياً.
• النوم لساعاتٍ كافيةٍ، ويُفضل ثماني ساعات للشخص البالغ.
• الإكثار من تناول الفواكه والخضار.