الشعر
يتكوّن الشعر من مادة الكيراتين التي يتم إنتاجها في بصيلات الشعر، ويغطي الشعر جسم الإنسان كاملاً عدا منطقتي راحة اليد وباطن القدم، وتعد مشكلة تساقط الشعر خاصّة من الأمام من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص بغض النظر عن العمر، فهناك أشخاص يعانون من تساقط الشعر في عمر العشرين، وفي هذا المقال سيتم التركيز على أسباب تساقط الشعر وطرق إنباته في مقدمة الرأس.
طرق إنبات الشعر في مقدمة الرأس طبياً
من أبرز الطرق الطبية لإنبات الشعر في مقدمة الرأس وأكثرها شيوعاً هي:
- ضرورة مراجعة طبيب الجلدية المختص لاختيار العلاج المناسب.
- تناول بعض الأدوية الفعّالة لإنبات الشعر والتي يصفها الطبيب المختص بالضرورة.
- التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الضروريّة لتحفيز إنبات الشعر، ومن أبرز تلك العناصر ومصادرها:
- فيتامين A: الموجود في البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت، وجميعها غنية بالبيتا كاروتين الذي يحوّله الجسم إلى فيتامين A، بالإضافة إلى المنتجات الحيوانيّة، مثل الحليب والبيض ولبن الزبادي.
- فيتامينات المجموعة B: كالحبوب الكاملة، اللوز، اللحوم والأسماك والمأكولات البحريّة والخضار الورقية داكنة اللون.
- فيتامين C: الحمضيات بأشكالها والفراولة والفلفل والجوافة.
- فيتامين D: مثل الأسماك وزيت كبد الحوت والفطر.
- فيتامين E: مثل بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.
- الحديد: المحار، البيض، اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس.
- الزنك: المحار، لحم البقر، السبانخ، القمح، بذور اليقطين والعدس.
- تناول بعض الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة المفيدة لإنبات الشعر ومنع تساقطه، مثل فيتامين B، و B5، و C، و D، بالإضافة إلى زيت السمك والزنك والحديد.
- العلاج بالليزر لإنبات الشعر، فابتكر العلماء هذه الطريقة التي تعمل على تحفيز فروة الرأس على إنبات الشعر.
- اللجوء إلى بعض العمليات الجراحيّة كعملية زرع الشعر، ويحدّد الطبيب نوع العملية وكيفية إجرائها، بناءاً على نوع وكمية تساقط الشعر وظروف المصاب ورغباته، أمّا عن الأشخاص الذين بحاجة لإجراء هذه العملية، فهم:
- الرجل المصاب بالثعلبة الذكريّة أو الصلع.
- المرأة المصابة بالصلع الوراثي المبكّر.
- الشخص الذي فقد شعره نتيجة حادث حريق أو ما شابه أو إصابات أخرى بفروة الرأس.
طرق إنبات الشعر في مقدمة الرأس طبيعياً
تتعدد الطرق والوصفات الطبيعية لإنبات الشعر في مقدمة الرأس، وأهمها الآتية:
إقرأ أيضا:فوائد أكل الثوم للشعرالبصل
تعد هذه الوصفة من أكثر الوصفات المنتشرة قديماً والفعّالة جداً لإنبات الشعر بشكلٍ طبيعي، وذلك لاحتواء البصل على الكبريت الذي يحفّز إنتاج الكولاجين في الأنسجة ويساعد على إعادة نمو الشعر المفقود.
المكونات: حبة بصل.
طريقة التحضير والاستعمال: تقطّع البصلة إلى شرائح، ثم تُعصر جيداً أو تهرس حتى يُستخلص السائل من الشرائح، ثم يوضع السائل على فروة الرأس، ويترك لمدة 10-15 دقيقة، ثم يشطف الرأس جيداً مع وضع شامبو خفيف على فروة الرأس.
زيت الخروع وزيت جوز الهند
إن لخليط زيت الخروع وجوز الهند خصائص مذهلة لإنبات مقدمة الرأس، فتدليك مقدمة الرأس بهذه الزيوت سيؤدي إلى تنشيط الفروة، وزيادة تدفّق الدم إلى المناطق المصابة بالتساقط، ويحفّز على نمو الشعر بشكلٍ كبيرٍ.
المكونات: كمياتٍ متساويةٍ من زيت الخروع وزيت جوز الهند.
طريقة التحضير والاستعمال: تُخلط كمياتٍ متساويةٍ من زيت الخروع وزيت جوز الهند جيداً، ثم تدلّك مقدمة الرأس بخليطِ الزيوت لمدة خمس دقائق، ثم يترك لمدة ساعة قبل شطفه جيداً بالماء، تكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات على الأقل بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
حليب جوز الهند
يعد حليب جوز الهند من أكثر العلاجات فعالية لإعادة إنبات الشعر بشكلٍ طبيعيٍ، وذلك لغناه بالحديد والبوتاسيوم والدهون الأساسية.
إقرأ أيضا:أين توجد مادة الكيراتينالمكونات: حليب جوز الهند، نصف ليمونة، أربع قطرات من زيت الخزامى.
طريقة التحضير والاستعمال: يُأخد حليب جوز الهند مباشرةً من جوز الهند الطازج، ثم تُعصر النصف ليمونة وتمزج مع باقي المكونات جيداً، ثم يوضع المزيج على فروة الرأس ويترك لمدة 4-5 ساعات ثم يشطف الرأس جيداً.
الثوم والعسل
إنّ العسل يساعد على تقوية بصيلات الشعر بالإضافة إلى تحفيز نمو الشعر، بينما الثوم الذي يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من المعادن مثل الكالسيوم والزنك، والكبريت، وفيتامين C فهو يحفز على إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر وصحّته، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتكرار هذه الطريقة مرتين أو ثلاثة مرات بالأسبوع.
المكونات: 8 فصوص من الثوم، ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير والاستعمال: تهرس فصوص الثوم حتى يتم استخلاص سائل بمقدار ملعقة واحدة تقريباً، ثم يتم مزج السائل المستخرج مع العسل جيداً، ويوضع المزيج على فروة الرأس، ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء والشامبو جيداً.
بذور الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على حمض النيكوتينيك بالإضافة إلى كمياتٍ كبيرةٍ من إنزيم ليسيثين الذي يعمل على تقوية الشعر من الجذور ويعالج مشاكله، بالإضافة إلى احتوائه على هرمون النمو الذي يحفّز نمو الشعر ويعيد بناء بصيلات الشعر.
إقرأ أيضا:فوائد قص الشعرالمكونات: كوب واحد من بذور الحلبة.
طريقة التحضير والاستعمال: تنقع بذور الحلبة بالماء لمدة 24 ساعة، ويصفّى النقيع جيداً، ثم يستخدم الماء المستخرج منه ويوضع على فروة الرأس، ثم يترك لمدة ثلاث ساعات على الأقل، ثم يغسل الرأس بالماء الفاتر جيداً، ينصح باستخدام هذه الطريقة يومياً لمدة شهر كامل للحصول على النتائج المطلوبة.
البيض والعسل
تستخدم هذه الوصفة لإنبات الشعر بشكلٍ سريعٍ وطبيعي، فالبيض يحتوي على مستويات عالية من البروتينات التي تساعد على إنبات الشعر من جديد، بالإضافة إلى احتوائها على عناصر أخرى مفيدة كالكبريت والزنك والحديد والسيلينيوم والفسفور واليود.
المكونات: بياض بيضة واحدة، ملعقة كبيرة من العسل، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير والاستعمال: تخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض، ثم يوضع على فروة الرأس ويترك لمدة 20 دقيقة، بعد ذلك يغسل الرأس بالماء البارد مع كميةٍ قليلةٍ من الشامبو.
الشاي الأخضر
يُعرف أن الشاي الأخضر غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تجديد نمو الشعر ومنع تساقطه.
المكونات: عدة أكياس من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير والاستعمال: توضع أكياس الشاي الأخضر الدافئة على فروة الرأس وتترك لمدة ساعة كاملة ثم يتم غسل الرأس بالماء البارد.
مراحل نمو الشعر
ينمو الشّعر على ثلاث مراحل، بحيث يكون لكل خصلة شعر خط زمني خاص بها. وهذه المراحل هي:
- طور التّنامي (بالإنجليزيّة: Anagen): وهي مرحلة نمو نشطة للشعر، تستمر مدة 2-8 سنوات.
- طور التّراجع (بالإنجليزيّة: Catagen): وهي مرحلة انتقالية حيث يتوقف الشّعر عن النّمو، وتستمر مدة 4-6 أسابيع.
- طور تساقط الشعر (بالإنجليزيّة: Telogen): وهي مرحلة الرّاحة حيث يسقط الشعر، وتستمر مدة 2-3 أشهر.
وفروة الرّأس لديها حوالي 90-95 % من بصيلات الشّعر في طور التّنامي، وهذا يعني أنّ ما بين 5-10% هي في طور الراحة، وهو ما يمثل حوالي 100-150 شعرة تسقط كل يوم.
نصائح لتطويل الشعر وتكثيفه
هنالك بعض الخطوات التي تساعد على تطويل الشعر وتكثيفه. ومنها:
- الحرص على اتباع نظام غذائي يومي يحتوي على البروتين: وذلك لأنّ الشعر يتكون في المقام الأول من بروتين يُسمى الكيراتين (بالإنجليزيّة: keratin)، فالشعر الذي يفتقر إلى البروتين ينتقل إلى طور الانتهاء أسرع من الشّعر الغني بالبروتين. ومن أهم مصادر البروتين: الدّجاج والبيض، والزّبادي اليوناني.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: مثل فيتامين D الذي يُعتبر ضرورياً لنمو الشعر، ويمكن الحصول عليه من خلال التّعرض لأشعة الشّمس، وشرب الحليب المُدعم، وعصير البرتقال المُدعم. ويُعتبر فيتامين C أيضاً ضرورياً لنمو الشّعر؛ لأنّه يساعد على امتصاص الحديد، وهو شائع في الحمضيات مثل البرتقال، والجريب فروت والليمون الحامض.
- الحرص على قص الشّعر بانتظام: لأنّ ذلك يساعد على نمو الشّعر بشكلٍ أسرع؛ فمع مرور الوقت تبدأ نهايات الشّعر بالتّقصف والتّشابك، وقص الشّعر يمنع تكوين النّهايات المتقصفة.
- يُوصى بالنوم على وسادة من الحرير: إذ إنّ وسادة القطن يمكن أن تلتقط بعض خصل الشعر، فوسادة الحرير تخفف من الاحتكاك بينها وبين الشّعر.
- الحرص على استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو: فالبلسم يجدد الزيوت التي تم تجريدها من الشعر أثناء غسله بالشامبو.
