زيادة الوزن
جدول المحتويات
يعاني الكثير من السمنة المفرطة، والتي تنتج من تراكم الدهون في منطقة معينة في الجسم، والتي تسبب الإحراج، والمشاكل النفسية لصاحبها، لأنها تظهره بشكل غير جذّاب، وغير متناسق، لذلك يبحثون عن طرق للتخلص من هذه المشكلة، فمنهم من يتجه نحو الأدوية التي تقلل من الوزن، والبعض الآخر يتجه نحو الخلطات المنزلية الفعالة والمضمونة بشكل كبير.
ومن الجدير ذكرُه أن السمنة المفرطة تسبب لصاحبها العديد من المشاكل الصحية، نذكر منها السكتات الدماغية، وأمراض القلب، وغيرها الكثير، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ونصائح للتخلص من الزيادة في الوزن.
خلطات للتخلص من الوزن الزائد
الزنجبيل
- نضع ملعقة من الكمون المطحون بشكل ناعم، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وشرحتين من الليمون مع القشر، في كوب من الماء الدافيء، ونتناول هذا الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
- نضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المقطع إلى قطع صغيرة، وملعقة من قشر الرمان المجفف، وخمس أوراق من النعناع الأخضر أو ملعقة كبيرة من النعناع المجفف، في كوب من الماء الدافئ، ونتركه لمدة ساعة أو أكثر بقليل، ثم نتناوله مرة في اليوم.
الليمون الطبيعي
- نضع حبتيْن من الكمّثرى، وبضع أعواد من الكرفس، وباقة من البقدونس الطازج، وباقة من النعناع الطازج، وحبتيْن من التفاح الأخضر، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة بشكل ناعم، وفنجان من عصير الليمون الطبيعي، في قدر مناسب، ثم نضعه على نار هادئة لمدة ربع ساعة حتى تصبح جميع المكونات طرية، ثم نضعه في الخلاط الكهربائي لمدة خمس دقائق، ثم نصفي المكونات باستعمال مصفاة مناسبة، ونتركه حتى يبرد، ونتناول من هذا الخليط مرة في اليوم.
الأعشاب
- نضع ملعقتين من الميرمية، وملعقتين من زهور البابونج، وملعقتين من الروز ماري أو إكليل الجبل، في كوب من الماء، ثم نضعه على نار هادئة، حتى تغلي جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً، ونتناول من هذا الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
أسباب الزيادة في الوزن
- العامل الوراثي.
- المشاكل الجسدية منها الغدة الدرقية، والنفسية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت، والدهون بكميات كبيرة.
- طبيعة العمل، والتي تكون بالجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر.
- تناول الوجبات السريعة بشكل كبير.
- تناول بعض الأدوية التي تحتوي على مواد تعمل على زيادة الوزن، مثل حبوب منع الحمل وغيرها الكثير.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل دوري.
