كيف تتجنب الحامل تشققات البطن

تناول فيتامين جـ

يعد فيتامين جـ من الفيتامينات الضرورية لتصنيع مادة الكولاجين التي تلعب دوراً في الحفاظ على مرونة وقوة البشرة، كما تقلل من ظهور التجاعيد، وتساعد على منع حدوث تشققات البطن، أو علامات التمدد، ويمكن الحصول على فيتامين جـ من خلال تناول العديد من الفواكه والخضار، وخاصة الحمضيات، مثل: الليمون والبرتقال.

الحفاظ على رطوبة الجسم

يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على بشرة رطبة وناعمة؛ حيث لا يطوّر الجلد الناعم علامات التمدد مثل الجلد الجاف، والمتشقق، ويُوصي معهد الطب بشرب الماء يومياً بكمية ثلاث لترات للرجال، ولترين للنساء تقريباً، كما يفضل التقليل من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة؛ لأنها قد تزيد من خطر تطور علامات التمدد في منطقة البطن، وفي حال شرب القهوة يجب موازنة امتصاص السوائل من خلال شرب كمية كبيرة من الماء، وشاي الأعشاب، وغيرها من السوائل الخالية من الكافيين.

استخدام الفرشاة الجافة

يعد استخدام الفرشاة الجافة من الأمور التي تجنّب حدوث تشققات الجسم، وتتضمن هذه الطريقة فرك الجسم بفرشاة جافة، حيث يحسن تقشير البشرة الدورة الدموية، ويحفاظ على صحة البشرة، كما يوصى بها كطريقة لتخفيف مظهر علامات التمدد التي تكونت مسبقاً، ويمكن أيضاً استخدام التنظيف الجاف كتقنية وقائية.

يفضل استخدام فرشاة جافة مصنوعة من الألياف الطبيعية، ويجب أن تكون شعيراتها صلبة وخشنة، وبعد ذلك البدء بتنظيف البشرة من أسفل الساقين إلى أعلى باتجاه القلب، مع مراعاة التركيز على المناطق التي قد تسبب فيها علامات التمدد مشكلة، مثل: منطقة الأرداف، والبطن، وبعد الانتهاء من التنظيف يجب الاستحمام؛ لغسل خلايا الجلد الميتة، ويجب مراعاة عدم استخدام هذه الفرشاة على منطقة الصدر؛ لأن الجلد في تلك المنطقة حساس، ويمكن أن تسبب الأضرار له.

العلاج بالزيوت العطرية

تساعد الزيوت العطرية على تجنب حدوث تشققات الجلد، فيمكن وضع هذه الزيوت في المنزل، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار عدم استخدامها كل يوم، كما يُفضل استخدام الزيوت العطرية الآمنة، مثل: زهر البرتقال، أو البرتقال الحلو، حيث يمكن استخدام ملعقة صغيرة من بذور العنب مع نقطتين من الزيت العطري، والقليل من زيت جنين القمح الغني بفيتامين E الذي يساعد على تغذية البشرة، ثم وضعه على البشرة.