الدهون في الجسم
جدول المحتويات
إنّ نسبة المواد الدهنية في جسم أي إنسان أو حيوان هي عبارة عن وزن الدهون مقسومة على إجمالي الوزن، والدهون من المكوّنات الضرورية والمهمة لبقاء الإنسان على قيد الحياة، وتعتبر مقياساً لمستوى البدانة، لكنها تزيد في جسم المرأة عنها في جسم الرجل بسبب متطلبات الحمل والوظائف الهرمونية المختلفة، حيث تصل نسبة الدهون في الرجال حوالي ( 3 – 5 )%، بينما تقدَّر نسبة الدهون لدى النساء حوالي ( 10 – 16 )%، وفي حالة زيادة هذه النسب عن الوضع الطبيعي يُصاب الإنسان بمرض السمنة، لهذا يلجأ العديد من الأشخاص إلى مشروبات حرق الدهون للحفاظ على رشاقة وجمال أجسامهم.
مشروبات حرق الدهون
مشروب حرق دهون الجسم
المكوّنات
- ليمونة.
- كوب ماء.
- عودان قرفة أو نصف ملعقة قرفة مطحونة.
- ملعقة زنجبيل مبشور أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون.
- ملعقة كمون حب كامل أو نصف ملعقة كمون مطحون.
طريقة التحضير تختلف طريقة التحضير باختلاف نوع القرفة والزنجبيل والكمون، فقد يتم إضافة القرفة المطحون والزنجبيل والكمون المطحون، أو إضافة الكمون الحب والقرفة العيدان والزنجبيل الطازج المبشور، وفي جميع الحالات سيكون الفارق هو مدة بقاء الشراب على النار، ويتم تحضيره من خلال الخطوات التالية :
إقرأ أيضا:طريقة حرق الدهون في الجسم- نضع في غلاية صغيرة كوب من الماء، ثمَّ نضيف القرفة والكمون إلى الماء.
- نقلِّب المكوّنات جيداً، ثمَّ نضيف عيدان القرفة أو القرفة المطحونة.
- نضع المزيج على نار هادئة، ونترك المكوّنات حتى تتجانس مع بعضها البعض.
- بعد وضع المشروب على نار هادئة تختلف مدة بقاء المشروب على النار بحسب نوعية المكوّنات المستخدمة، فإذا قمنا باستخدام المقادير المطحونة يجب ترك المزيج على النار حتى غليان السائل، ولكن إذا استخدمنا الشكل الآخر للمقادير يجب ترك السائل على النار لمدة دقيقتين بعد الوصول إلى غليان السائل.
- نضع الشراب في كأس، ونضيف إليه عصير الليمون.
مشروب لحرق دهون الكرش
يُستخدم شراب الزنجبيل الطازج لحرق دهون الكرش، لأنه يحسّن عملية الهضم ويزيد الأيض مما يؤدي ذلك إلى حرق الدهون في الطعام بشكلٍ فعّال، كما يُعزز شعور الإنسان بالشبع مما يقلل رغبة الإنسان في تناول الطعام.
ويُعتبر شراب الليمون من المشروبات المهمة للتخلص من دهون الكرش، لأنّه يتخلص من السموم، ومضاد ممتاز لعمليات الأكسدة، ويقلل احتباس المياه والسوائل في جسم الإنسان، وبالتالي يُقلل انتفاخ منطقة البطن.
إقرأ أيضا:كيفية قياس نسبة الدهون في الجسمالمكوّنات
- حبة خيار.
- باقة بقدونس أو كزبرة.
- ليمونة.
- ملعقة من الزنجبيل المبشور.
- ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
- نصف كوب ماء.
طريقة التحضير
- نضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي، ونتركها حتى يُصبح قوامها سائل.
- نضع عصير من جميع المكوّنات السابقة ونشربه قبل النوم.
