العناية بالشعر وزيادة طوله
لا توجد طُرقٌ مختصرةٌ لزيادة طول الشعر، حيثُ ينمو الشعر في المتوسط حوالي نصف بوصة في الشهر، وتُؤثر الصحة العامة، والعوامل الوراثية، وطرق العناية بالشعر على معدل نموه، ويمكن زيادة طوله عن طريق المحافظة على صحته، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحيّ جيّد، والعناية الجيدة به، ويمكن لبعض المواد الطبيعية أن تُساعد على جعل الشعرِ ينمو بشكلٍ أسرع.
وصفات لزيادة طول الشعر
زيت الخروع
يُحفز زيت الخروع نمو الشعر بشكلٍ طبيعي، وذلك كونه غنياً بفيتامين E، والأحماض الدهنية الأساسية، وخاصةً الأحماض الدهنية أوميجا 9. وطريقته هي:
- المكونات:
- كمية من زيت الخروع.
- كمية من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض جيداً.
- تُدلك فروة الرأس بالخليط، ويُترك الخليط مدّة 30-45 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
- ملاحظة: يمكن أيضاً إضافة أحد الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت إكليل الجبل، أو النعناع، أو الأوكالبتوس، أو اللافندر، أو زيت الزعتر.
الأعشاب
تُعزز الأعشاب مثل الروزماري، والنعناع البري، ونبات القراص، والأرقطيون، والميرمية من نمو الشعر بشكلٍ سريع خاصةً عشبة الروزماري فإنها ممتازة لنمو الشعر؛ لأنها تُحفز بصيلات الشعر، كما أنها تُضيف المزيد من اللمعان للشعر، وكذلك يُعد الشاي الأخضر من المكوناتِ المهمةِ؛ لتعزيز نمو الشعر؛ وذلك لاحتوائه على البوليفينول، والخصائص المضادةِ للالتهابات. والطريقة هي:
إقرأ أيضا:طرق لإطالة الشعر بسرعة- المكونات:
- كمية من الأعشاب التي ذُكرت سابقاً.
- كمية من الماء الساخن.
- طريقة التحضير:
- يُنقع العُشب في الماء الساخن مدّة 10-20 دقيقة.
- يُغسل الشعر كالمعتاد بالشامبو، والبلسم.
- يُشطف الشعر بالماء المستخلص من العشب.
- ملاحظة: يُمكن خلط الماء المُستخلص من العشب المنقوع، أو أحد الزيوت الأساسية بالشامبو المستخدم للشعر.
خل التفاح
يُنظِف خل التفاح فروة الرأس بلطفٍ، كما يحافظ على توازن الرقم الهيدروجيني للشعر، ويسرع من نمو الشعر. وطريقته هي:
- المكونات:
- 75 مل من خل التفاح.
- لتر من الماء.
- طريقة التحضير:
- يُغسل الشعر جيداً بالشامبو.
- يُمزج الخل مع الماء جيداً.
- يُغسل الشعر، ثم يُشطف بكوبٍ من الخل مع الماء كغسلةٍ نهائيةٍ.
- تُكرر هذه الوصفه مع كل مرة يُغسل بها الشعر.
- ملاحظة: يمكن تخزين المزيج المتبقي لاستعماله مرةً أُخرى.
العسل
تُعزز الخصائص المرطبة، والمغذية للعسل من نمو بصيلات الشعر، كما أن العسل يحتوي على مضاداتٍ للأكسدة تُساعد على القضاء على الجذور الحرة التي تَضُر فروة الرأس. والطريقة هي:
إقرأ أيضا:وصفة لتطويل الشعر في أسبوع- المكونات:
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من الشامبو.
- طريقة التحضير:
- يُخلط العسل مع الشامبو، ويُغسل به الشعر كالمعتاد.
- تُكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
الزنجبيل
يُحسِن الزنجبيل من الدورة الدموية في فروة الرأس، والنتيجة تنعكس على الشعر حيثُ تتحسن صحة فروة الرأس، ويزداد نمو الشعر، كما أنه يزود بصيلات الشعر، والشعر بالزيوت، والأنزيمات التي يحتوي عليها. والطريقة هي:
- المكونات: جذر من الزنجبيل.
- طريقة التحضير:
- يُقشر الزنجبيل، ثم يتم برشِه.
- تُفرك فروة الرأس بالزنجبيل، ويُترك مدّة 30 دقيقة.
- يُشطف الشعر كالمعتاد.
- تُكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماضٍ دهنيةٍ تخترق جذع الشعرة، وبالتالي فإنها تُقلل من فقدان البروتين، كما أنّه مُحفز لنمو الشعر، وقد أُثبت أنّه يُحسِن صِحة، وبريق الشعر. والطريقة هي:
- المكونات: كميةٌ من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- تُدلك فروة الرأس، والشعر بالزيت.
- يُترك الزيت على فروة الرأس، والشعر طوال الليل، أو بضع ساعات.
- يُغسل الشعر كالمعتاد.
- ملاحظة: يُستخدام الزيت قبل، أو بعد غسل الشعر حسب نوع الشعر.
زيت إكليل الجبل
يعد زيت إكليل الجبل، أو ما يُعرف بالروزماري أحد أهم الزيوت الأساسية التي تُعزز نمو الشعر، وتحدّ من تَساقُطِه، وتُعزز نمو شعرٍ جديد، كما يمكن استخدامه لعلاج تساقط الشعر الناتج عن الوراثة. والطريقة هي:
إقرأ أيضا:فوائد الثوم لتطويل الشعر- المكونات:
- بضعُ قطرات من زيت إكليل الجبل.
- كمية من أحد أنواع الزيوتٍ الحاملة.
- طريقة التحضير:
- يُمزج زيت إكليل الجبل مع الزيت الحامل.
- يُدلك الشعر، وفروة الرأس بالزيت.
- تكرر هذه الطريقة عدّة مرات في الأسبوع.
- طريقة أخرى: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى الشامبو، والبلسم.
- ملاحظة: يُنصح بعدم استخدام الزيوت الأساسية مباشرةً على الجلد، ويجب دائماً خلطها بالزيت، أو الشامبو.
زيت السمك
يُساعد تناول الأحماض الدهنية على تحسين نمو الشعر من الداخل، حيثُ إنها مليئةً بالمغذيات، والبروتينات، والتقليل من تساقطه، كما أنّها تساعد خلايا الجسم على العمل بشكلٍ صحيح، كما أنها تعزز من المناعة، وبالتالي تؤدي إلى تحسين الصحة العامة. والطريقة هي:
- المكونات:
- كمية من كبسولات زيت السمك.
- طريقة التحضير:
- تناول الكبسولات حسب الوصفة الطبية المرفقة.
دور الغذاء الصحي في الحصول على شعر طويل
إن تناول الغذاء الغني بالبروتين، والفيتامينات، والمعادن الحيوية، يعد شرطاً أساسياً لنمو الشعر الصحي بشكلٍ سريع، ويُنصح باختيار الأطعمة الغنية بفيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين C، وفيتامين E، والحديد، والزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، والمعادن، ومنها:
- الحليب، والجبن، واللبن الزبادي، والدجاج، والبيض، والحبوب الكاملة، والسلمون، والسبانخ، والبروكلي، والفلفل الحلو، والملفوف، والبقدونس، والجريب فروت، والأفوكادو، والخبز البني، والشوفان.
- عصير الفواكه، والخضار الطازجة مثل البرتقال، والجريب فروت، والجزر، والبنجر، وعصير الخس.
- السمك، وبذور الكتان، والجوز، والفاصوليا، وزيت الزيتون، وغيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، فجميعها جيدة جداً لنمو الشعر، حيثُ يتكون حوالي 3 ٪ من جذع الشعرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
