حرق الدهون
يعتبر تراكم الدهون في الجسم من المشاكل الجمالية والمرضية التي يعاني منها العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار، والتي تكون نتيجة تناول الطعام بكميات مفرطة، وقلة الحركة، أو بسبب الإصابة ببعض الأمراض، ولعلاج هذه المشكلة يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى تناول بعض المشروبات الحارقة للدهون، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال.
وصفات لحرق الدهون
وصفة البقدونس
المكوّنات:
- ثلاثون فصاً من الثوم.
- أربع حبات من الليمون مقطّعات إلى شرائح.
- ستة أكواب من الماء.
- ثلاث حزم من البقدونس الطازج.
طريقة التحضير:
- وضع كلٍ من الماء، والليمون، والثوم في قدرٍ على النار متوسّطة الحرارة لحين الغليان.
- ترك المزيج يغلي لمدة عشر دقائق إضافية.
- فرم البقدونس، ووضعه في وعاء عميق، وسكب الخليط السابق عليه.
- حفظ الوصفة الناتجة في زجاجة داخل الثلاجة لليلة تامة.
- شرب فنجان من هذا الخليط بشكل يومي قبل تناول وجبة الإفطار.
- الاستمرار على هذا المشروب لمدّة لا تقلّ عن شهر.
وصفة التفاح
المكوّنات:
إقرأ أيضا:أسرع طريقة لحرق الدهون- حبتان من الفجل الأبيض.
- لتر من الماء.
- حبة من الليمون.
- حبة من التفاح.
- حبتان من الإجاص.
طريقة التحضير:
- غلي الماء في قدرٍ على النار لبضع دقائق.
- إضافة كافة المكونات السابقة إلى الماء، وتركها تنقع حتى يبرد المزيج تماماً.
- شرب هذا الشراب ثلاث مراتٍ خلال اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
وصفة الزنجبيل
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من كلّ من: الزنجبيل، ومسحوق القرفة.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- غلي الماء على النار.
- إضافة الزنجبيل والقرفة، وترك المكوّنات تمتزج لبضع دقائق.
- تناول المشروب ثلاث مراتٍ خلال اليوم تحديداً قبل الوجبة الرئيسية بستين دقيقة.
وصفة بذور الكتان
تناول ملعقة كبيرة من من بذور الكتان بشكل يومي قبل النوم؛ إذ تحتوي هذه البذور على نسبة كبيرة من الألياف، مما يُشعر بالشبع.
وصفة الفاصولياء
المكوّنات:
- حبة من الكوسا.
- أربع حبات من الفاصولياء الخضراء.
طريقة التحضير:
إقرأ أيضا:كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم- سلق المكوّنات السابقة في قدر على النار منخفضة الحرارة.
- تصفية الخضار من الماء، ووضعها في الخلاط الكهربائي.
- تشغيل الخلاط على سرعةٍ عالية لحين الحصول على خليط كالشراب.
- شرب كوب من هذا المزيج يومياً بعد تناول الوجبات الرئيسية الثلاث.
- الاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهر.
وصفة الكمون
المكوّنات:
إقرأ أيضا:تمارين حرق دهون البطن والأرداف- ملعقة صغيرة من كلّ من: مسحوق الزنجبيل، ومسحوق الكمون، والليمون المعصور.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- وضع كافة المكوّنات ما عدا الليمون في قدرٍ على النار متوسطة الحرارة لحين الغليان.
- إزالة القدر عن النار وترك المكوّنات تبرد تماماً.
- إضافة الليمون المعصور والتقليب جيداً.
- شرب كوب من المزيج قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.
