الشعر الطويل
قد يكون نمو الشعر بطيئاً ممّا يُشكّل إحباطاً لصاحبه، ولكن مع القليل من العناية واتباع روتين يومي للعناية بالشعر يُمكن تسريع عملية نموه، ولا تقتصر العناية اليومية على استخدام الكريمات والخلطات بل إنّ النظام الغذائي المتبع هو أولى الخطوات التي يجب الاهتمام بها، فالأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 والموجودة في المكسرات، والسمك، والأفوكادو، تُسهم بشكلٍ كبيرٍ في نمو الشعر، كما أنّ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات يجب التركيز عليها في النظام الغذائي؛ لأنّ الشعر يتكوّن بشكل أساسي من البروتين، واتباع بعض نصائح العناية بالشعر التي تشمل عدم الإفراط في غسله بل يكفي ثلاث مرات في الأسبوع، وذلك للحفاظ على قوته وصحته، كما يجب قص أطراف الشعر كلّ ثلاثة أشهر، وفي هذا الموضوع سيتمّ الحديث أكثر عن أهم الطرق للحصول على شعر طويل.
وصفات طبيعية لتطويل الشعر
بدلاً من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية لعلاج تساقط الشعر، يُمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية لمحاربة هذه المشكلة، وفيما يأتي أهم المواد الطبيعية التي يُمكن أن تمنح الشعر الطول:
الألوفيرا
الألوفيرا أو الصبار هو من الأعشاب الفعّالة في محاربة تساقط الشعر، إذ يُعزّز نموه وتدفق الدم إلى فروة الرأس، وتحتوي الألوفيرا على فيتامينات A، وC، وE، التي تساهم في تجديد الخلايا، وتُعزّز نمو الخلايا السليمة وتمنح الشعر اللمعان اللازم، وتشير دراسة نشرت في مجلة البحوث الكيميائية والدوائية عام 2010م أنّ الإنزيمات في الصبار تحمي فروة الرأس ضدّ العديد من الأمراض، وهذا بدوره يُعزّز نمو الشعر الصحي، ويمكن تحضير وصفة من الألوفيرا لعلاج تساقط الشعر حسب الطريقة الآتية:
إقرأ أيضا:فوائد زيت الريحان لتطويل الشعر- طريقة التحضير:
- تُؤخذ قطعة من ورق الصبار ويُستخرج منها الهلام بلطف.
- يوضع الهلام على فروة الرأس.
- تُدلك فروة الرأس بلطفٍ لبضع دقائق.
- يُترك الهلام على فروة الرأس عدّة ساعات، ثمّ يُغسل الشعر باستخدام الشامبو.
- تُكرّر الوصفة مرتين في الأسبوع.
الروزماري
تُحفّز عشبة الروزماري نمو الشعر والدورة الدموية في فروة الرأس، لأنّها تمنح البصيلات العناصر الغذائية اللازمة، وتُسهم هذه العشبة في منع الشيب أيضاً، وتعالج فروة الرأس الجافة والحكة، وفي دراسةٍ نُشرت عام 1998م، أفادت أنّ الأعشاب العطرية مثل الروزماري يُمكن أن تُستخدم في علاج الثعلبة، وفيما يأتي طريقة استخدام الروزماري:
- المكوّنات:
- بضع أوراق من الروزماري.
- كوبان إلى ثلاثة أكواب من الماء الساخن.
- طريقة التحضير:
- تُنقع أوراق الروزماري في الماء الساخن لمدّة 15 دقيقة.
- يُترك الخليط حتّى يبرد.
- يغسل الشعر بهذا الخليط عدّة مرات في الأسبوع.
الكركديه
الكركديه من الأعشاب التي تُسرّع عملية نمو الشعر، كما أنّه يُعالج تساقط الشعر، إذ يحتوي على فيتامين A وC، وكذلك الأحماض الأمينية التي تساعد على مكافحة تساقط الشعر وتعزيز نموه، بالإضافة لذلك فإنّه يضيف اللمعان للشعر الباهت، ويتمّ استخدامه حسب الطريقة الآتية:
إقرأ أيضا:فوائد الزيوت لتطويل الشعر- المكوّنات:
- عشر أورق من الكركديه.
- كوبان من زيت جوز الهند البكر.
- طريقة التحضير:
- توضع المكوّنات على النار، لحين تحول لون أوراق الكركيده إلى اللون الأسود.
- يُترك حتّى يبرد ثمّ يُصفّى الزيت.
- يوزع الزيت على الشعر قبل النوم مع التدليك.
- يُغسل الشعر في الصباح.
- تُكرّر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
الريحان
يُستخدم زيت الريحان لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، ممّا يُحسّن من نمو الشعر، وهذا بسبب احتوائه على المغنيسيوم والأوجينول، ويُمكن استخدام الريحان حسب هذه الطريقة:
- المكوّنات:
- حفنة من أوراق الريحان.
- 3-2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- تُجفّف أوراق الريحان وتطحن حتّى تُصبح مثل المسحوق.
- يُضاف زيت الزيتون إلى أوراق الريحان، وباستخدام قماشة يُصفّى الخليط لاستخلاص زيت الريحان.
- تُدلك فروة الرأس والشعر بالزيت لمدّة 10 دقائق.
- يترك الزيت لمدّة 30 دقيقة أو لليلة كاملة.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
- تُكرّر الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع.
القراص
القراص من الأعشاب اللاذعة، لكنّه يُسهم وبشكلٍ كبيرٍ في نمو الشعر، لأنّه يمنع تساقطه خاصةً لدى الرجال، حيث يعمل على منع تحويل هرمون التستوستيرون إلى ثنائي هيدروتيستوستيرون والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر لديهم، ويُمكن استخدامه حسب الطريقة الآتية:
إقرأ أيضا:فوائد زيت الخروع لتطويل الشعر- المكوّنات:
- حفنة من أوراق القراص.
- كوب من زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- يوضع القراص في زيت الزيتون في عبوة محكمة الإغلاق.
- يوضع الخليط في مكانٍ بارد لمدّة ثلاثة أسابيع.
- بعد مرور المدّة اللازمة، تُدلك فروة الرأس بزيت القراص.
- تُكرّر الطريقة بانتظام للحصول على النتيجة المطلوبة.
طرق لتطويل الشعر
هذه أهم الطرق لعلاج شعرك بالطريقة الصحيحة والحصول على العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر الصحي:
- تدليك فروة الرأس، يُحسّن تدليك فروة الرأس الدورة الدموية للرأس، ويُحفّز بصيلات الشعر ممّا يجعل الشعر ينمو أكثر وبشكلٍ أسرع، ومن الأفضل استخدام إحدى الزيوت الأساسية للتدليك، مثل: زيت النعناع، أو زيت الليمون، أو زيت شجرة الشاي، وتدليك فروة الرأس بحركاتٍ دائريةٍ لمدّة 20 دقيقة، ثمّ ترك الزيت على الشعر لمدّة 30 دقيقة إضافية، ثمّ غسل الشعر جيداً.
- قص أطراف الشعر بين فترةٍ وأخرى.
- استخدام بلسم الشعر بعد كلّ مرةٍ يُغسل فيها الشعر؛ لأنّ غسل الشعر يُفقده العديد من الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس.
- عدم ربط الشعر على شكل كعكة وشدّه؛ لأنّ ربط الشعر بهذه الطريقة باستمرار يجعل الشعر متكسّراً، ويبدأ بالتساقط.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3، للحفاظ على صحة فروة الرأس، ويُمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك للحصول على هذه الأحماض.
- تناول اللحوم، والدواجن، والأسماك، والمأكولات البحرية، فكلها مصادر جيدة للبروتين، وللأشخاص النباتيين يتمّ تناول الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والمكسرات، والبذور.
- يُحافظ فيتامين ج على رطوبة الشعر، ويحميه من التكسر، كما أنّه يحمي الشعر من التلف الذي تُسبّبه الجذور الحرة، كما أنّ فيتامين أ بالإضافة إلى فيتامين ج، يُصلحان الكثير من مشاكل الشعر.
- شرب كميات كافية من الماء يومياً، للحفاظ على رطوبة الشعر؛ لأنّ الجفاف يجعل الشعر يتكسّر، كما يجب تجنّب المستحضرات والشامبوهات التي تحتوي على الكبريتات.
طرق طبية لمنع تساقط الشعر
هذه أهم الطرق الطبية المستخدمة في تطويل الشعر:
- دواء مينوكسيديل: يُمكن استخدام هذا الدواء دون وصفة طبية، وهو معتمد للرجال والنساء، ويأتي على شكل سائل به رغوة، ويُستخدم من خلال فرك فروة الرأس به يومياً، ويجب استخدامه ستة أشهر على الأقل للحصول على النتيجة المطلوبة، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة لهذا الدواء تهيج فروة الرأس، ونمو الشعر غير المرغوب به في الوجه واليدين، وتسارع دقات القلب.
- فيناسترايد: يحتاج هذا الدواء إلى وصفة طبية، ويستخدمه الرجال بشكل خاص، ويؤخذ على شكل حبوب، ويُلاحظ الأشخاص الذين استخدموه أنّ عملية تساقط الشعر أصبحت بطيئة بشكلٍ كبير، ويجب الالتزام بالفترة المحددة لهذا العلاج، إلّا أنّه قد لا يُعطي مفعولاً للرجال فوق سن 60 عاماً، وتشمل الآثار الجانبية النادرة من فيناسترايد تناقص الرغبة الجنسية، وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- دواء دوتاستيرايد: ويُؤخذ هذا الدواء عن طريق الفم، ويستخدمه الرجال بشكلٍ خاص على الأغلب، أمّ بالنسبة للنساء يُمكن لحبوب منع الحمل والسبيرونولاكتون علاج مُشكلة نمو الشعر.
