طريقة عصير الافوكادو، يُعد عصير الافوكادو من المشروبات الرائعة التي يفضلها العديد من الأشخاص خاصة أثناء فصول الصيف المختلفة، إذ يحتوي هذا المشروب المفيد على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي تحافظ على أعضاء وأجهزة الجسم من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة، وفي سياق الحديث عن الافوكادو.
طريقة عصير الافوكادو
الافوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن المميزة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وباقي أجهزة الجسم، وتتضح الطرق المختلفة لتحضير هذا العصير فيما يلي:
طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو
يعتبر عصير الافوكادو الذي يحتوي على العسل والكاجو من المشروبات المفيدة والمميزة وتتضح طريقة تحضيره فيما يلي:
مكونات عصير الافوكادو بالعسل والكاجو
يحتاج هذا المشروب إلى مجموعة من المكونات ومنها ما يلي:
- كوب كبير الحجم من الحليب.
- حبة واحدة من الافوكادو متوسطة الحجم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل الأبيض.
- كمية كافية من مكسرات الكاجو.
- خمس ملاعق كبيرة من كريمة الخفق الجاهزة.
- مجموعة بسيطة من مكعبات الثلج.
طريقة تحضير عصير الافوكادو بالعسل والكاجو
تتضح الطريقة البسيطة لتحضير هذا العصير البسيط والمفيد فيما يلي:
إقرأ أيضا:طريقة عصير الفراوله المجمده بالحليب- خفق الكريمة بالطريقة المعتادة أو حسب الإرشادات الموجودة على العبوة.
- وضع الكريمة بعد تحضيرها في الفريزر لمدة لا تقل عن النصف ساعة.
- غسل حبة الافوكادو جيدًا مع تقشيرها وتقطيعها ومن ثم وضعها في الخلاط الكهربائي.
- وضع العسل في كوب الحليب وتقليبهم جيدًا، مع وضع هذا الخليط في الخلاط الكهربائي ومن ثم إضافة مكعبات الثلج.
- تشغيل الخلاط لفترة من الوقت حتى تتحول هذه المكونات إلى قوام كريمي.
- تفريغ هذا المشروب في أكواب التقديم مع إضافة مكعب أن اثنين من مكعبات الثلج إذا كان المشروب كثيف الحجم.
- إخراج الكريمة من الفريزر ووضع ملعقة أو اثنين منها فوق هذا العصير للتزين مع إمكانية وضع حفنة صغيرة من مكسرات الكاجو.
طريقة مشروب الافوكادو بالمانجو
عصير الافوكادو بالمانجو من المشروبات الرائعة والمفضلة عند عدد كبير من الأشخاص، وتتضح طريقة تحضير هذا المشروب فيما يلي:
مكونات عصير الافوكادو بالمانجو
يحتاج هذا المشروب الشهي لمجموعة من المكونات والتي تتضح فيما يلي:
- كوب كبير الحجم من الماء البارد.
- أربع ملاعق كبيرة الحجم من السكر.
- ثمرة واحدة من المانجو متوسطة الحجم.
- ثمرة من الافوكادو.
- ربع كوب فقط من الآيس كريم أو الفانيليا بطعم الفانيلا الرائع.
- نصف كوب كبير الحجم من الحليب.
طريقة تحضير عصير الافوكادو بالمانجو
يتميز هذا المشروب بطريقته البسيطة والسهلة والتي تتضح فيما يلي:
إقرأ أيضا:ليموناضة الأناناس وورق النعناع- وضع شرائح المانجو في الخلاط الكهربائي مع الماء البارد والسكر ومن ثم دمجهم جيدًا مع بعضهم البعض.
- وضع هذا العصير في الثلاجة لحين الانتهاء من تحضير عصير الافوكادو.
- تقطيع ثمرة الافوكادو إلى قطع صغيرة ووضعها في الخلاط مع كوب من الحليب والآيس كريم ومن ثم خلطهم مع بعضهم البعض.
- تحضير كوب التقديم من خلال وضع كمية من عصير المانجو في البداية ومن ثم سكب كمية من عصير الافوكادو.
- يمكن وضع مجموعة من مكعبات الثلج حسب الرغبة في ذلك الأمر.
طريقة مشروب الافوكادو بالكيوي
يُعد هذا المشروب واحد من ضمن المشروبات الصحية التي تعطي الجسم كمية من الطاقة والحيوية، وتتضح طريقة تحضيره فيما يلي:
مكونات عصير الافوكادو بالكيوي
يتطلب هذا المشروب مجموعة بسيطة من المكونات ومنها ما يلي:
- ثمرة واحدة كبيرة الحجم من الافوكادو.
- أربع ثمرات متوسطة الحجم من الكيوي.
- أربع ملاعق كبيرة الحجم من السكر.
- عود طازج من النعناع.
- مجموعة من مكعبات الثلج.
- كوب كبير الحجم من الماء البارد.
طريقة تحضير مشروب الافوكادو بالمانجو
تتضح الطريقة البسيطة لتحضير هذا المشروب الطبيعي فيما يلي:
إقرأ أيضا:حامض يحتوي عصير الليمون- غسل حبات الافوكادو والكيوي جيدًا مع تقشيرها وتقطيعها لقطع أو شرائح صغيرة.
- وضع جميع المكونات من الافوكادو، الكيوي، الماء، السكر، والنعناع في الخلاط الكهربائي.
- خلط هذه المكونات جيدًا ومن ثم تصفيتها ووضع العصير في كوب التقديم مع أربع أو خمس مكعبات من الثلج.
طريقة عصير الافوكادو بالموز
عصير الافوكادو بالموز من الأنواع المفيدة والبسيطة التي يتم تحضيرها من قِبل العديد من الأمهات، وتتضح طريقة تحضير هذا المشروب فيما يلي:
مكونات عصير الافوكادو بالموز
يحتاج هذا المشروب إلى مجموعة من المكونات وتتضح جميعها فيما يلي:
- حبة كبيرة الحجم من الافوكادو.
- حبتان فقط من الموز.
- ملعقة صغيرة الحجم من عصير الليمون.
- ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من العسل.
- ملعقة صغيرة الحجم من الفانيلا.
- مجموعة من مكعبات الثلج.
طريقة تحضير عصير الافوكادو بالموز
تتضح خطوات تحضير هذا المشروب المميزة والبسيط فيما يلي:
- غسل الافوكادو والموز جيدًا مع تقشيرهم وتقطيعهم إلى قطع صغيرة الحجم نسبيًا.
- وضع جميع المكونات من الافوكادو، الموز، العسل، والماء ومن ثم خلطهم مع بعضهم البعض.
- وضع عصير الافوكادو بالموز في كوب التقديم مع إضافة عصير الليمون حتى يمنع اسوداد الموز.
فوائد عصير الافوكادو بالعسل والكاجو
عصير الافوكادو غني بالعديد من العناصر والمعادن الغذائية المفيدة وتتضح فوائد هذا العصير فيما يلي:
- فقدان الوزن: يحتوي هذا المشروب على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتينات التي تسهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون ومن ثم فقدان الوزن الزائد.
- تعزيز صحة القلب: يحتوي هذا العصير على نسبة من الدهون الغير مشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
- تحسين امتصاص المغذيات: يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من امتصاص نسبة المغذيات بالجسم مما يحفز عملية الهضم.
- تعزيز صحة العيون: الافوكادو من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة العيون ومن ثم تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي أو غيرها من الأعراض.
- ضبط نسبة السكر: يعمل الافوكادو على تحفيز البنكرياس لإنتاج كميات كافية من الأنسولين وهو الأمر الذي يساعد في ضبط نسبة السكري الموجودة في الدم.
- إمداد الجسم بالطاقة: يحتوي هذا المشروب المفيد على نسبة عالية من الأحماض التي تقوم بدور حيوي في إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها.
فوائد أخرى لعصير الافوكادو بالعسل والكاجو
هُنالك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن الحصول عليها عند تناول هذا العصير ومنها ما يلي:
- تحسين صحة الدماغ ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بضعف الذاكرة أو الزهايمر.
- الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية الخطيرة.
- تخفيف التهابات الجسم بشكل تدريجي.
- تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
- الحفاظ على حيوية البشرة وزيادة نضارتها.
الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول عصير الافوكادو
وعلى الرغم من أهمية هذا المشروب الطبيعي إلا أنه الإفراط منه قد يسبب العديد من المضاعفات ومنها ما يلي:
- الإصابة باضطرابات شديدة في المعدة والقولون.
- إصابة الكبد بالعديد من الأمراض التي قد تتطلب التدخل الطبي.
- الزيادة المفرطة في الوزن.
- سيولة شديدة في الدم.
- الإصابة بحساسية مفرطة والتي تظهر في شكل طفح جلدي.
- خفض نسبة الكوليسترول المفيد في أجزاء الجسم المختلفة.
هكذا، وفي نهاية رحلتنا مع هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم طريقة عصير الافوكادو، كما نكون قد تعرفنا على الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول مشروب الافكادو.
